Seu guia prático para controlar o comer emocional.
Descubra como enfrentar o comer emocional e conquiste seu autocontrole. Adquira agora o e-book e inicie sua jornada para uma vida com mais leveza e consciência alimentar.
Você vive descontando o que sente na comida?
Saber lidar com as emoções sem usar a comida pode ser desafiador e trazer consequências negativas como ganho de peso e baixa autoestima. Se você está buscando conquistar seu autocontrole, se não consegue vencer os pensamentos sabotadores e precisa aprender a reconhecer em si mesma as diferenças entre fome física e fome emocional, este guia contém estratégias eficazes para você.
Este e-book é para você que:
- Come por ansiedade, tristeza, tédio ou por qualquer outra emoção.
- Está sempre buscando por comida mesmo sem sentir fome.
- Costuma "beliscar" ao longo do dia.
- Não sabe identificar se é fome ou vontade de comer.
- Percebe ganho de peso por descontar na comida.
O que você receberá
Livro em PDF com campos preenchíveis sem necessidade de impressão.
Mais de 10 exercícios para praticar.
Guia de passo a passo para modificar pensamentos sabotadores.
Ferramentas extras e técnicas para utilizar no dia a dia.
PARTE I – Conhecendo o Comer Emocional
- O que é o comer emocional?
- Como saber qual é minha fome
- Quando o comer emocional é um problema
- Consequências negativas do comer emocional
- Por que eu sinto emoções?
PARTE II – Na Prática
- Diário de gratidão
- Como não descontar o que sinto na comida
- Utilizando a distração a seu favor
- Construindo novos pensamentos
- Exercitando a tolerância
- Construindo meu plano de ação
- Ferramentas extras
- Cartão de enfrentamento
- Técnica STOP
- Se recompense
- Comunique
Bônus
- Vídeo aula para agregar no seu aprendizado, facilitando a compreensão e utilização do conteúdo do e-book.
- Duas ferramentas SOS para momentos de ansiedade.
A opinião de quem já adquiriu
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Descubra como você pode conquistar uma relação mais saudável com a comida.
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Prazer, Gisele!
Sou Psicóloga há mais de dez anos, desde que me formei trabalho com atendimentos clínicos e estou sempre em busca de me atualizar constantemente para oferecer o melhor na minha entrega. Me especializei em Terapia Cognitivo Comportamental e em Comportamento Alimentar, área que sempre atuei atendendo diversas demandas relacionadas à ela.
No dia a dia percebo o quanto as pessoas estão adoecendo física e psicologicamente por não terem uma boa relação com a comida. Minha missão é poder ajudar o máximo de pessoas que eu conseguir alcançar dentro e também fora do consultório. Por isso eu desenvolvi o Programa LeveMente neste formato possibilitando que você tenha acesso à minha ajuda quando quiser e de onde estiver.
Se você acredita que pode receber os benefícios através do meu conhecimento e experiência profissional, venha fazer parte!
No dia a dia percebo o quanto as pessoas estão adoecendo física e psicologicamente por não terem uma boa relação com a comida. Se você se identifica com este problema, o meu objetivo é poder te ajudar.
Perguntas Frequentes
Para todos aqueles que descontam as emoções na comida, que comem de modo automático sem entender o motivo que os levou a comer, que lidam com sentimentos de arrependimento e culpa por terem comido de forma exagerada.
Sim, todo o conteúdo não substitui o tratamento para aqueles que precisam e ele é um material que pode agregar ainda mais ampliando seu autoconhecimento.
Assim que fizer a compra, você vai receber no seu e-mail o link para acessar o seu pdf e baixar.
Não. O material é de uso exclusivo de quem fez a compra. Faz parte dos termos da plataforma utilizada para venda, Eduzz.
O acesso é vitalício e você receberá qualquer atualização que houver nos conteúdos.
Você receberá o livro digital em PDF mais os bônus (duas ferremantas SOS para momentos de ansiedade e uma vídeo aula sobre o livro).
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o livro não atende às suas expectativas, basta solicitar o reembolso e seu dinheiro será totalmente devolvido. Satisfação garantida ou o seu investimento de volta!
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