Como encontrar calma em meio à ansiedade
A ansiedade não é invencível – e este livro é a prova disso. Desenvolva habilidades para enfrentar desafios com serenidade. Deixe para trás a inquietação e abrace a paz interior que sempre mereceu. Sua jornada para uma vida mais calma começa agora!
A ansiedade tem consumido sua saúde?
Viver em ritmo acelerado pode ser avassalador e te deixar preso em um ciclo constante de preocupações. Se você vive o desafio de conviver com a ansiedade, descubra aqui estratégias comprovadas para enfrentar cada desafio, além de técnicas simples para acalmar a mente e conquistar a tão desejada paz interior.
Respire fundo, viva leve: Um manual prático para lidar com a ansiedade diariamente.
São 30 páginas de uma jornada transformadora para você desenvolver habilidades para lidar com a ansiedade e não deixar que ela te domine.
Você aprenderá sobre os quatro tipos de sintomas: físicos, afetivos, cognitivos e comportamentais.
Através dos exercícios, saberá como questionar seus próprios pensamentos, avaliar o quanto são verdadeiros e a modificá-los encontrando outros pensamentos alternativos.
Autora do E-book - Gisele Louzado, Psicóloga | CRP 05/44443
Sou Psicóloga há mais de dez anos. Sempre atuei fazendo atendimento clínico e desde então busco me atualizar para oferecer o melhor na minha entrega. Me especializei em Terapia Cognitivo Comportamental e em Comportamento Alimentar, área que sempre atuei atendendo diversas demandas relacionadas à ela.
No dia a dia percebo o quanto as pessoas estão adoecendo física e psicologicamente, muitas vezes encontrando-se incapacitadas devido à ansiedade e vendo esta situação refletir em outras áreas da vida. Se você se identifica com este problema, o meu objetivo é poder te ajudar.
A ansiedade não é invencível e este livro é a prova disso.
Não deixe a ansiedade ditar o curso de sua vida. Neste livro, mergulhamos profundamente no labirinto da ansiedade, oferecendo não apenas compreensão, mas também um guia prático para a libertação. Não é apenas uma leitura, é uma experiência transformadora. Descubra técnicas simples, porém eficazes, para manter a calma em meio ao caos.
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Guia de passo a passo sobre o que você pensa, sente e faz.
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Veja o que você vai encontrar no CURSO
Conteúdo do livro que você receberá
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- O que é ansiedade
- Quando buscar tratamento
- Como ela afeta
- Mitos e verdades
- O poder do pensamento
- Pensamentos distorcidos
- Perguntas para questionamento
- Resolução de problemas
- Reduzindo a ansiedade
- 6 Exercícios para praticar ao longo dos capítulos
Perguntas Frequentes
Para todos aqueles que se sentem afetados diariamente pela ansiedade, vivem com constantes preocupações, têm dificuldade para manter a mente calma e precisam obter mais tranquilidade e controle da ansiedade.
Sim, todo o conteúdo não substitui o tratamento para aqueles que precisam e ele é um material que pode agregar ainda mais ampliando seu autoconhecimento.
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